賢く利用するために知っておくべきこと 「カフェインは体内できわめて流動性が高いので、20分ほどで届くのだ。分子量が小さいので、血液脳関門を容易に通り抜け、シナプスに満ちた脳内に入り込み、アデノシンと呼ばれる神経伝達物質の吸収を妨げる。アデノシンは眠気を脳に伝える役目を担っているのだが、カフェインに邪魔されて役目を果たせなくなるのだ」 2017年1月8日日本経済新聞書評欄掲載