たんぱく質と鉄を摂れ。糖質減らせ。とのこと。 参考の食事が朝昼はプロテインとサプリ以外は卵とチーズのみという、はえ〜〜〜😳という内容だった。笑 米信者なので相容れなかったわぁ。