精神疾患になって現状回復してきた人間が読むと、確かにあの頃はちゃんと寝てなかったなとか自責感強かったなとか、ストレスを溜めやすい生活してたな〜と考えた。 ストレスを溜めると鬱になりやすいって書いてあって、実際に鬱になったなと笑ってしまった笑。 今は時間に余裕がある生活送ってるからメンタルの調子いいけど、今後時間に余裕がない生活になるだろうから、この本の考え方を覚えときたいな。