読了 ストレスに関する本。よく言われることに対して逆だぜを突きつけてくる感じが楽しかった。 ある程度のストレスは成長のために必要なのでその辺の塩梅は大事だよなと思った。 ただそれで壊れたら元も子もないので自分に対して都合の良い言い訳をしながらストレスを溜めないように生きていく。

ストレスケア大事〜！自分にストライクする可能性。日々ストレスで、、生活上仕方ないけれども、寝ても睡眠欲が満たされるだけで何かが足りない感はある。

〈 memo 〉 ・感情はそのままに対象を変える。悲しい気分の時に、実際に起こった出来事を思い出すのではなく、あえて泣けるドラマや映画を観る。 ・期待の仕方を変える。相手に対してではなく、自分に対して「こうであったらいいな」と考える。「自分の目算が外れてしまった」と考える。期待をするのは自分の問題。 ・自分のせいにも人のせいにもするのではなく、タイミングや運のせいにする。 ・マッサージで疲労をとるのではなく、体が休まることをする。 ・動画や映画は目的話やもって観る。

タイトル買い。

『「定期的に運動をする人のほうが、幸福感が高い」というデータや、「運動によって思考力や記憶力、集中力が高まる」という研究結果もあります』

noteで紹介を見かけた

Xで見かけた。読みたい。

Twitterより。ストレスのこと、まじで知りたい！

タイトル見て気になって手に取った。 ストレスに向き合う本