ここ数年、認知行動療法を受けていて確かにバランス思考まで辿りつくことが早くできるようになったし 心よりも体を動かすっていうことの重要性がわかってきたと思う 理解することと実践することの間には人それぞれハードルがあると思うけど、認知行動療法の手法？はちょっとでも心が明るくなるお手伝いができると思うので ぜひぜひ後ろ向きな感情に支配されているときは試してみてほしい