ケース毎の説明が丁寧で分かりやすかった。 認知が歪みがちなので、いざという時に参考にしたい。 以下メモ ・開き直って等身大の自分を受け入れる ・同じミスを繰り返さないために必要なのは「反芻」ではなく「反省」 ・最優先すべきなのは睡眠と休養 ・苦手な相手に「すること」と「しないこと」のリストアップ

なんとなくこうすればいいんだよね、などと聞くことが認知行動学の観点でまとまっている本

参考に購入。 メンタルが購入した本のジャンルに出てらっしゃる。