最近常に何かに追われてて脳も疲れてる感じするし、頭もぼーっとする、こりゃどうにかしないとなぁと思ってたところで偶然見つけて読んでみた。すげ〜〜よかった。著者は作業療法士で、（おそらく研究や理論に基づいていそうだけど）読者が納得して行動できるレベルの優しい説明で、今の自分の心身の不調について解説してくれた。SNSYoutube断ちはよく言われてることだけど、『人に判断を促すのではなくこちらで決めて提案することが双方の多忙感軽減につながる』というのは腑に落ちた。文量も少なくてサクッと読めるのに生活に活かせる金言が詰まってるので同じ悩みを抱えてる人はぜひ読んでほしい〜