すーぐ買いました笑

このアプリで読みたい本探しの時間は最高だけど✨

とりあえず机の上にスマホを置かないことからはじめてみた。視界から消すだけで意識の変化がある。 多忙感を脳の仕組みから解説してくれているので納得感が高い。

「忙しい」というよりは、「忙しい感じ」にずっとメンタルをやられている…という感覚をきれいに言語化してくれていて感動した。多忙感チェックリストは7つあてはまった。

起床直後のメールチェックやSNS徘徊はやめよう！と書かれていて(わかる……)と思ったので明日からやる！！

行動に主体感を持つこと。自分のペースを保つこと。「これやる」じゃなく「どうやってやるか」を考えること。スマホは置いてあるだけで注意力散漫になるらしい。 どれも自分の日々の仕事体験の中でめちゃくちゃ共感できた。

やっぱり買っちゃった

振り回されるから、余裕がなくなる。自分の行動は自分で主導権を握るべし。 かつてお世話になった方が「どこかへ向かうときは歩きなさい。走ってはいけない。信号が点滅しても走ってはいけない（＝信号という自分以外のものに振り回されてはいけない）」と言っていたのを思い出す。

まさに頭の中でタスク盛りがち人間なので読みたい。