@Kindleの通知

多忙と多忙感は違う。この本を読んでから「今は本当に多忙か、それとも多忙感か」と考えるようになった。大抵は多忙より多忙感。情報が多く忙しない世界だからこそ、自分のペースで物事をやり切りたい。そのヒントをくれる本だと思う。

脳も臓器という言葉が新鮮でした。 若い頃の自分は重要視されるものは自分の外側に向けられていて、それに振り回され毎日疲れていたように思います。 長い時間が過ぎいろいろあって最近ようやく雑音が少なくなり、自分のやり方で納得しながら物事に取り組めるのではないかと思い始めています。 忙しい生活は寂しさを少し紛らわせてくれるけど、忙しさに煽られず疲れないように脳を守ってあげたいです。

やらなきゃいけないことを次々考えないと落ち着かないのはなぜだろう？ この本を本屋さんで見かけて疑問に思い、読んでみることにしました。

なんとなく時間に追われてる気がするときに参考になるかも。脳を休めること、自分から向ける注意の機会を大事に…簡単なようで難しい…

このアプリで読みたい本探しの時間は最高だけど✨

すーぐ買いました笑

とりあえず机の上にスマホを置かないことからはじめてみた。視界から消すだけで意識の変化がある。 多忙感を脳の仕組みから解説してくれているので納得感が高い。

「忙しい」というよりは、「忙しい感じ」にずっとメンタルをやられている…という感覚をきれいに言語化してくれていて感動した。多忙感チェックリストは7つあてはまった。

起床直後のメールチェックやSNS徘徊はやめよう！と書かれていて(わかる……)と思ったので明日からやる！！

行動に主体感を持つこと。自分のペースを保つこと。「これやる」じゃなく「どうやってやるか」を考えること。スマホは置いてあるだけで注意力散漫になるらしい。 どれも自分の日々の仕事体験の中でめちゃくちゃ共感できた。

振り回されるから、余裕がなくなる。自分の行動は自分で主導権を握るべし。 かつてお世話になった方が「どこかへ向かうときは歩きなさい。走ってはいけない。信号が点滅しても走ってはいけない（＝信号という自分以外のものに振り回されてはいけない）」と言っていたのを思い出す。

やっぱり買っちゃった

まさに頭の中でタスク盛りがち人間なので読みたい。