脳内で連想ゲームが止まらん日々なのでトレーニングでどうにかなったらよいな。認知行動療法の本も読んだりしたけど、全体的に自分を客観視するのが大事なようなので、とりあえず頭の中がもやもやしたら「と思っている」って付けてみたりしてる。