イラストが多くてわかりやすく読みやすいACTの入門書だった。心がけよりも行動で行う、ストレスとの付き合い方という感じ。途中に挿入される編集者さんとの会話という形でのコラムが「そうはいってもすぐには実践できないこともあるけど、それでいいんだよ」という感じがして優しい本だと思う。

イラストが多くて読みやすく作られている本。

カウンセリングの先生から紹介してもらった本。 日々言葉に触れる人は言葉に囚われやすいとのことで、まさにそう。なんだかんだ言っても言葉に対する信頼感が絶大なので、自分の感情をひたすら言葉で分析しようとしてきたが、この本を読んでみて「観察する自己」としてただ受け止めることの重要性を知った。 「イメージとしての自己」を一生懸命言葉で補強することを今まで頑張ってやっていたのだなあと思う。 専門書も読んでみたい。

実践的ですごくわかりやすい、初歩的