回避性と過緊張のきらいがあると自覚できるようになってきたが、原因を調べると大抵幼少期の親子関係のトラウマ(虐待や過干渉、ヤングケアラーなど)が挙げられており、そのどれも当てはまらないので原因がわからずにいた。 本書を読んで、胎児期の母親の状態や生まれて間も無い頃の健康状態、学校での嫌な記憶なども、「神経の反応として」体に刻まれていることがあると知った。 自覚できる大きな出来事でなくても、本来安心を得られるはずの状況でそれができなかったりすると、自分を守ろうと過剰に反応し、似た状況に備えて緊張や不安を感じるように学習されてしまうという。 「気持ちを落ち着かせたいとき、まずは体に寄り添ってみることがとても大切」と、体からアプローチする心の傷を癒すレッスンも豊富に載っているので、自分に合う方法を見つけて実践しようと思う。