優しく穏やかな賢者として森の動物たちから尊敬されているカメのクールマが、悩みを抱えた動物たちの相談を通して、生きていく上で大切な大切な7つのことを教えてくれる…という内容です。 ドイツで出版され、日本語訳されたのが約10年前。カメ好きな私が見つけて購入したのは2、3年ほど前だったと思うのですが、その時点で既に中古しかありませんでした。 実は、以前読んだ際は「書かれていることは理解できるんだけど、実践するのは難しいなぁ」というのが正直な感想でした。 そこから少し経ち、ふと「再読してみようかな」と夜寝る前に少しずつ読み進めておりました。 仕事で身体を壊したからというのもあるかも知れませんが、今になって「そうだよなぁ」と心に染み込んできました。 ドイツで出版された本ですが、ヨガや東洋思想がベースとなっているので、日本人でも違和感なく受け入れられると思います。 エクササイズと題して具体的な実践方法も書かれており、耳障りの良い言葉がただ並んでいるだけでの本ではないのも、個人的には有難いポイントです。 特に、意識して動作をゆっくり行うというエクササイズは、非常に参考になりました。 先日拝読した難波先生の本ともつながるのですが、意図して「自分の時間」を自分へ引き戻すために、自分が本当にやりたいこと、やらなければならないことを選び取って丁寧にゆっくり行うと、「自分の時間」というものはちゃんと自分の手元にあるのだ、と実感できたのでオススメです。 また、呼吸の大切さを改めて痛感いたしました。本を参考に自分の呼吸を見直してみたら、なんと息を吸うときにお腹を凹ませていました……そりゃあ呼吸が浅くなるわけです。 それから呼吸に意識を向けるようにしたら、かなり改善されてきました。今は、身体の緊張がほぐせるように練習しています。