メンタルヘルスの入門書　人生を振り返って整理しようと考え、最近カウンセリングに通うようになったが、そこでの学びが体系的にまとめられている　例えば、現在の安定→過去の整理→未来、と人生を統合することや、苦手なものは、なるだけ改善させる努力をして、それでも改善しきらなかったものは他の何かで埋めることなど　自分のメンタルのマネジメント方法だけでなく、他者が困っているときの手の差し伸べ方までがおさえられており、最低限の知識をつけられたように思う