前に読んだ精神科医Tomyさんの本がよかったので、今回は解説をされているとのことで読んでみた。 日/週〜月/月〜年単位で出来る習慣を紹介していて実際にやってみたくなるものも多かった。 中でも、自分も過去に適応障害になったことがあるのでいつでも逃げられるように定期的に職務経歴書を見直して作っておくことはいいなと思った。 他にも、仕事モードのオンオフの切り替えや身体のメンテナンス日を設けておくこと、行ったことのない街散策など…面白そうなことや参考になるので実践してしてみたい。