・諸行無常について 幸せは終わるし、不幸も去る。 何事も過ぎ去るもので惜しんでも増えない。 明日は仕事だとか、旅行があと何日で終わるとか、終わることを覚悟できないと楽しいはずの時間すら心配に消費される。 →こういう頭の暴走を止めるには？ 脳みそを切り替える練習が必要。 ・瞬間を意識する 脳みそを想像でいっぱいにしないためには、 目の前のことに集中する、区切る。 YouTubeを見ながら朝食を詰め込んで、 帰宅後YouTubeを見ながら夕食を食べて、 YouTubeを見ながら寝ると多分狂う。 ・ルーティンと惰性は違う うつ状態はブレーキを踏みながら、アクセルを踏んでなんとか生きてる状態で、辛さを無視しても消えたことにはならない。 なので、調子を無視して同じ日々を過ごすと壊れる。 行動を区切って一つずつこなすルーティンと、スマホを見ながら朝の一連の準備をするのは違う。 名越康文先生の諸行無常についての話が面白かったので、こちらも読んでみた。