日本人最大の体質的弱点とその克服法 「有酸素運動は穏やかな運動ながら、確実に内臓脂肪を減らし、生活習慣病に関する数値を改善させます。大切なのはとにかく続けることです。せっかく効果が出ても、やめてしまうと2週間でもとに戻るといわれています」