女性ホルモンに振り回される人生を送っているので、何かヒントがあるかと読み始めました。 聞き慣れないホルモンの名前が頭に入ってこず、なかなか読み進められませんでしたが、 徐々にホルモンのすごさが分かってきて面白くなってきました。 人間の身体って、なんて精密にできているんだ！という感動。 自分の預かり知らぬところで100種類以上のホルモンが働いているんだと思うと本当にすごい。 例えばどんなことが起こってもカルシウムが不足しないように、瞬時に働くホルモンと、長期に渡る安定を司るホルモンがあったり、 逆に血糖値はこれまで食べ物が溢れかえるような時代がなかったので、インスリンの代わりになるホルモンがなく、インスリンの異常だけでとたんに糖尿病になるとか。印象的でした。 そしてどんなに進化しても結局、生き物は種をいかに後世に繋いでいくかが至上命題で、そのためにこんな複雑な機能を有しているということがまたすごい。 そして、こんなホルモンたちに元気に働いてもらって、私たちが健康に長生きするために、何をすればいいかが細かく紹介されていました。 大きく分けると、食事・運動・睡眠・コミュニケーション、この4つを【楽しく】行うこと。 個人的な大収穫は、女性ホルモンを抑制する薬を飲んでいるので、カルシウムしっかり摂ろうと思いました…！