どうしようもないことをずっと考えてモヤモヤしてしまい、苦しくて、何か解決の手助けとなればと購入。結果、読んで良かった。何故ネガティブなことを反すうしてしまうのか、その心の仕組みや反すうがダメな理由、対策等が言語化されていて、読むことで理解し、自分の客観視にも繋がり、モヤモヤループから一歩退くことに成功した気がする。