普通に生活しているだけでハイパフォーマンスに変わるために 「座りっぱなしの生活スタイルは、病気や死亡に対する重大な危険因子ですが、自分で対策することが可能なことでもあります。心血管疾患、高血圧症、糖尿病など、自律神経の働きの不具合による疾患の治療では、運動習慣をつくることが必須です。 （中略） 運動が自律神経に与える影響を知るには、実際に体を動かしてみるしかありません」