山田花子 "「1日1つ」で人生が変わる ..." 2026年10月2日
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山田花子
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2026年10月2日
「1日1つ」で人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ
まゆ姉
読み終わった
読書メモ
《取り入れたいこと》 ・すきま時間に脚のストレッチ ・顔トレ ①口を閉じて、上下の前歯の歯茎の外側をなぞるように舌を時計回りで20回。 ②反対まわりも20回。 ・呼吸瞑想
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