《取り入れたいこと》 ・すきま時間に脚のストレッチ ・顔トレ ①口を閉じて、上下の前歯の歯茎の外側をなぞるように舌を時計回りで20回。 ②反対まわりも20回。 ・呼吸瞑想

《取り入れたいこと》 ・自宅用リップをつける ・五分間デジタルデトックス ・ジャズを聴く ・自然スポットに出かける ・朝食にバナナを食べる

まゆ姉大好き🧡✨わたしの生きるための本。