何年か前に記憶力の低下を感じ始めたので、このところは脳のパフォーマンスを上げるために、意識的に脳の活性化につながりそうなことをしてます。 この本で出てきた方法もできることから始めてみよう！ 朝脳をしっかりファイアリングさせて、夜はクールダウンして、睡眠もちゃんと取ろうっと。