主にビジネスマン向け 日々メールや通知に追われる人 メールや通知は優先順位順に知らせが来るようにシステムしたり、スケジュールなど確認する媒体を1つに絞る 自分の考えを書き出したり、打ち込んだり兎に角、外に放出させて頭の中の考え事を少しでも減らすことで余裕が生まれ、パフォーマンスも上がり疲労も軽減して行く 中途半端なタスクはやめて、1つずつ向かいあって行く 睡眠、運動、散歩、ぼーっとする時間を大切にする