6年ぶりに読みました。多分10回以上は読んでます。 俺にとって人生を変えてくれた本の中の一冊です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 青空の話しが特に好きですね『その時の気分がどうであれ、心は本来、青空のよいにつねに変わらない、機嫌が悪かったりむしゃくしゃしている時は、ただ雲がよく見えるぶん、それに気をとられやすいだけです。』 . "今という瞬間こそが特別なもの" 『当たり前のように思ってしまいがちの"今という瞬間"平凡に思えて、それこそが特別なものです。そして、これこそが、マインドフルネスの意味であり、"意識して在る"という意味なのです。』 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 今も朝10分〜30分の瞑想行っていますが、毎日できなくても、気にせず、大事なのは続ける事ですね。 実際に、科学的にも瞑想する事により、脳の前頭前皮質が鍛えられるみたいです。