6年ぶりに読みました。多分10回以上は読んでます。 俺にとって人生を変えてくれた本の中の一冊です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 青空の話しが特に好きですね『その時の気分がどうであれ、心は本来、青空のよいにつねに変わらない、機嫌が悪かったりむしゃくしゃしている時は、ただ雲がよく見えるぶん、それに気をとられやすいだけです。』 . "今という瞬間こそが特別なもの" 『当たり前のように思ってしまいがちの"今という瞬間"平凡に思えて、それこそが特別なものです。そして、これこそが、マインドフルネスの意味であり、"意識して在る"という意味なのです。』 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 今も朝10分〜30分の瞑想行っていますが、毎日できなくても、気にせず、大事なのは続ける事ですね。 実際に、科学的にも瞑想する事により、脳の前頭前皮質が鍛えられるみたいです。

『マインドフルネスとは、そこにいるということです。ほかのことに気をとられたり、上の空で考え込んだりせず、「今この瞬間」に目の前で起こっていることをそのまま体験することです』

人生のバイブル

Amazon Kindle版で購入。 おけらさんのReads感想を読んでと、私も瞑想を習慣化したいので。

この本のお陰で瞑想が習慣になりつつある。自分の中に何もない空間がひとつできたような気もする。おなかの底にどっしりとした土台ができたようにも感じられる。これ以上を求めるならお坊さんになるしかないかも。

頭に次々とうかんでくる考えやアイディア、気持ちなどをどう受け止めるかがわかった！浮かぶアイディアや感情は「ひらめき」のような素晴らしいものだと思ってたけど、自分の意思とは無関係に浮かぶそれらを真摯に受け止め続けていては、常に思考しているのと同じ。 今を生きることが一生課題だったけど、どうすれば今に集中できるのか。自分の思考に対処する方法がわかってすごくスッキリした！ ※瞑想してたら読むの中断