ADHDのコミュニティを探そう 習慣を続けられるパートナーを探そう ボディダブリング(誰かと一緒に何かやる)をしてみよう 休むことを大事に 認知行動療法を試してみる 仕事は細かく分けて、ご褒美を設定する 適度に運動に取り組む 爆買いしたものは売ろう