・嫌な気持ちは、ただの厄介者ではなく、危険を知らせてくれる大事なアラート。 ・不安は、トイレに行きたくなるのと同じ生理現象 ・不安だな→セロトニン不足してるだけ。日光不足なだけ、、 ・誰にどんな評価をされても曖昧な根拠しかない。（目の前のものでさえ、物差し使ってようやく測れる。） ・自分の売りポイントがはっきりしていれば自信を失うことはない。 ・嫌いな人に会う時間を観察者として、学びの時間にする。 ・苦手は人に任せて、得意なことで人を助ける。 ・嫌いな人は嫌っていい。 ・誰かに傷つけられたら、「私」を主語にして、傷ついた気持ちをストレートに伝える。 ・共感と代弁から好感が生まれる。 ・期待するから、裏切られたと感じる。 ・嫌いになった相手も見方によってはいい面もある。 ・分かりやすさを求めると分かりやすさをつくる人に振り回される。 ・人間は他人を叩いて喜びを感じてしまう。「シャーデンフロイデ」 ・圧力があろうがなかろうが、「自分の答え（仮説）」を選択する。 ・今嫌いなものも時間が経てば嫌いで無くなる。 ・自分の欠点や嫌な部分をポジティブな言葉に変換する。 ・人は理由もなく他人を嫌い、理由もなく他人に嫌われる。