結局運動らしい ･ドーパミンは、何に注目し、集中すればいいのかを教えてくれるもの。生きるために食べたり、仲間を作ったりするなど、自分にとっていいことをすると脳がドーパミンというご褒美をくれる。 ･スマホからもらえるドーパミンより、運動の後のドーパミンの方がずっと量が多い。 ･運動後1.2時間は拡散的思考には効果的 ･脳トレより運動の方が脳鍛えられる。運動で脳のシグナルが活性化するため。週2.3 30分の有酸素運動がいいらしい