誘惑に負けてしまいそうな時は紙に書くと良いらしい。書き出した今我慢しているものリストは終わった後のご褒美になるらしい。 そして、我慢は10秒耐えるとだんだん退いて行くらしい。 なるほど🧐 私はいま、風呂上がりのビールの誘惑に負けそうだけど、10秒我慢してみる！