「この本の真髄には、孤立している人もつなぎたいという願いが常にありました。この本がどのようにしてあなたの手に渡ったとしても、あなたの知恵を他の人と分かち合うきっかけになってくれればと思います。」（あとがきより） 広い心を持つ たすけを求める、サポートグループなど 友だちを、つくる 大事な人には決断する前に伝える よく調べる 恐怖に圧倒されないこと、自分から逃げないこと