健康に関する様々な知見が学べる。 具体的な食物や結構サプリメントも紹介されている。 ミトコンドリアがエネルギー（ATP）を作り出しているのでミトコンドリアを鍛えよという内容は納得もいくし新鮮だった。 血糖値変動を抑える重要性も述べてあり、血糖値を継続的に測るモニター（CGM）がAmazonで買えたので2週間使用してみたが低GI食品とされるサツマイモでも見事に血糖値スパイクが現れたので体質に寄ったり実際に測って合うものを探すことは大切だと思った。 CGMは結構高価なので非観血的に測る手法が早く確立されてスマートウォッチ等で測れるようになって欲しい。