2025.12.19読了。 ここ数ヶ月本当に働きすぎなので、自分に「休め！」という気持ちで読みました。 こちらに書いてあるとても当たり前のこと、本当にできてないんですよね…。 早く寝た方がいいのに、報復性夜更かしで頑張って起きてちゃう。 興味もないしなんなら気分落ちる動画とか延々と眺めてしまう負の時間なのに、疲れるとなかなか断ち切れなくて気づいたら1時間とか平気で経ってる…。 運動もね、した方がいいの重々わかってるけど習慣化しないんですよね…。 筋トレすることで「嫌な相手より自分の方が生き物として強い！」と思えるようになる、という記載がありましたが、その気持ちあんまり自分には響かず…笑 運動するとストレス解消にもなるし、頭の働きもよくなるようなので、そちらの観点で筋トレをしたいなと思っています。 少しずつ習慣化して、上手に休めるようになりたいと思いました。