2026年1冊目。すぐ読み終わった。モチベが上がる新年のタイミングで読んで良かった。 肝となる「スゴイ運動」は、フォームに気をつける必要があって慣れないと結構難しい（でもその内のジャンプ運動だけは簡単）。 体力をつけるには、ただ闇雲に体を動かせばいいというわけではなく方向性（何が鍛えられる運動なのか）も大事らしい。そして何より継続が大事。 体力がついた！と報告できるよう毎日コツコツがんばろう。