ほぼ知ってる&実践したことがある話だったが、それらの知識やかつて実践したことが効果的であったと確認できてよかった

体力おばけになりたい2026

2026年の目標は、脱スマホ中毒&セロトニン増量計画！　そのためにまず買ったのが、この本と「奪われた集中力」。楽しみ✨

2026年1冊目。すぐ読み終わった。モチベが上がる新年のタイミングで読んで良かった。 肝となる「スゴイ運動」は、フォームに気をつける必要があって慣れないと結構難しい（でもその内のジャンプ運動だけは簡単）。 体力をつけるには、ただ闇雲に体を動かせばいいというわけではなく方向性（何が鍛えられる運動なのか）も大事らしい。そして何より継続が大事。 体力がついた！と報告できるよう毎日コツコツがんばろう。

本日お招きした本

自分にはあまり刺さらなかった。 キャッチーな表紙絵とタイトル。中身はそれっぽい必要性を延々と語った後で最後の3割で、これまたよくあるストレッチ法を紹介する。 編集者の腕を感じた。普通の内容を売れるように装飾する。 こういうのだと、「すごいストレッチ」の方がいいな、あちらは最初からストレッチをひたすら紹介するから。。

調理の仕事が好きなのに体力がなく悩んでいるので思わず買ってしまった。 疲れている時は物語よりこういう流し読みできる本に手が伸びる。 30代半ばになり運動の大切さが身に染みる…

昔はおばけだったのに、社会人になってから体力無くなってしまった😭戻れるかな

ふだんほとんど運動しない中高年(はい、自分です)に向けて、どんなに簡単で短時間の運動でも、コツコツ続けることこそが肝要だぞ！というエールでした。

運動習慣がもたらすメリットや運動をはじめる心構えについてわかりやすく解説されてます。このトレーニング方法が良い等の実践的な話は少ないので、ジムに通っている私は少し物足りなかったです。

体力オバケになりたい！！！！！

最近の担当作。 「体力おばけ」てこういういわゆる「おばけ」じゃなくて、もっとなんか筋肉モリモリのモンスターみたいなやつでは…？と思ってそういうパターンのラフも作ったけど、はまぎしかなえさんのイラストとタイトルの圧が良い感じで組み合わさったこのパターンになりました。 テキスト部分がゴリゴリしてるのでイラストの抜けが良い対比になっていると思います。

なんだよ。結局運動かよ。 運動はねえ、まあ、余裕ができたらやるよ！ 1歳児ワーママが運動をするための余裕の作り方を教えてくれ！