今読めてよかった。 まずエネルギーの回復。 次に自信のケア。 自信には①自分は⚪︎⚪︎ができるという自信②自分の生き方や価値観への自信③対人関係の自信がある　ケアの順番は③→②→① そして不安へのケア。 oodaサイクル、31の振り返り、7〜3バランス