この本を読んで一ヶ月ほど経ったが、凄く眠れるようになった。平均睡眠時間は1時間以上のびたし、自分は眠れるという自身がついたので寝付けないときがあっても全く焦らなくなった。大袈裟に言うなら「眠れない人」から「眠れる人」に変化した感じ。 寝具を新調したり、アイマスクを使うようにしたり、運動したり、色々やってきたのでこの本だけの影響とは言わないが、最後の一押しになったのは間違いない。 Readsをやっている人は読書家だろうから、睡眠に困ったら睡眠の本を読むといいと思う。これ以外にも2冊読んだけど大体似たようなことを言っていたので、どれでもいいのかもしれない。自分は最初に読んだこの本に救われたし、もっと早く読んでおけばよかったとも思う。