痩せるためのマインドセット： ①食べないではなく、食べるダイエットを ②〇〇してはいけないダイエットは9割失敗する ③目指すは10年後も健康で美しい身体作り 食べ順ダイエット： ①汁物 ②副 菜（食物繊維） ③主菜（タンパク質） ④主食（糖質）。 正月太りが気になる今日この頃。少しでも科学的根拠がある痩せるヒントを！と思い手に取った本。 アフターコロナで男性の3人に1人、女性の4人に1人が肥満となった今、医療の面から痩せるマインドセットを教えてくれる。スプーンやフォークより箸、食材を大きく切る、などちょっとした日常で意識するポイントなども教えてくれる。