ぽこごろう "今さら聞けない 睡眠の超基本" 2026年1月12日

今さら聞けない 睡眠の超基本
タイトルにある通り、快眠法を調べたり実践する前に読むべき睡眠の知識がたくさん掲載されている本。 睡眠負債の話が興味深かった。 見開き1Pに1つの情報が載っていて、解説も挿絵多めで分かりやすい。
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