めんどくさいと感じた時に取る行動はスマホかも。 順化すれば行動するエネルギーが少なくて済む 時間を設けたり、一つの能力だけでできる状況を作る。 注意を向けるものを一つでも減らしてみる。 下見などして初めてのことを一つでも減らしてみる。