体力には行動体力と防衛体力の2種類あること。 またその中でも能力を分解して、自身の体力チェックリストがあるのが便利。 今月はeasyhiitを毎日10s習慣を目標にはじめる💪 運動へのモチベが下がった時、運動不足の解消に何を始めるべきか強度や種類など悩んだ時のとっかかりに非常におすすめ。