この手の本はあまり買わないようにしているが、最近モヤモヤがあり買ってしまった。私なりに簡単にまとめると、自分のことは自分で決める、自分に嘘は付かない、自分でコントロール出来ないことには関心を持たない、ゼロヒャク思考は辞める、など、まぁそうだよね、て感じのことが書いてあった。心理学や精神医学に関心のある人は知ってる内容が多いと思う。受け流したい情報について、知らんがな、と唱えるのは悪くないとは思うが、(関西圏は分からないが関東などでは)突き放すように聞こえる可能性あり。口に出すのは注意が必要。自分には関係ない、とか、ほっとこうとか、心の中で唱えるくらいがマイルドかも。