非常に読みやすい本だった。 私自身、まさに半うつのような状態が1年以上続いていて、そこから抜け出すためのステップが易しく明示されていて、希望を感じられ読了後は心が軽くなった。まずは食事と睡眠をベースに、この本をお守りにしながら少しずつでも動き出せる気がする。