科学的知見を元に、老化について体系的に学べる。老衰ではなく、老化は防げる。日々の食事や、運動、睡眠など、日常生活で意識することが大切。なぜ大切か、判明してる点や、まだ未知な点なども分けて書かれており理解が深まる。用語知らなさすぎて、頭入りませんでしたが。