脳のメモリをとにかくやりたいことに使えるように、浮かんだことは書き出した方が良い、 ということを別の書籍で読んで心掛けて一定効果を感じていたところでおすすめされたこの本。 ジャーナリングが体系化されているところがわかりやすくてよい。 この方法で早速4日継続して毎朝書く瞑想実践中。 あらゆることへのやる気が湧きやすくなる感じがする。 24時間の1%は15分。何かを始めるならまずは小さく。5分でも15分でも続けて習慣にすることが大事。 この言葉は初めて聞くわけではないけれど、 ジャーナリングで思考を吐き出すとますます色々やってみよう、まずは毎日10分から！ という前向きな気持ちに。 今日は1日休みだったけれど、昼寝をせずにやりたいことを一通りこなして充実感のある一日という実感もある。 こんな日々を積み重ねていきたいのでしばらく本の内容を継続予定。