30分早く寝てみる 土日に平日より２時間以上多く寝てるなら睡眠不足 寝付けないはあんまりないけど入眠ルーティン大事 目覚ましなしで4日くらい過ごしてみると自分の最適な睡眠時間がわかる 睡眠の中央時間を休みと平日でずらさない ポケスリ再開しよかな〜〜！