気がかり全部書き出してみると、意外と少しずつ消化できてきた！ 手放して完了も覚えた。私の場合はやっちゃって完了にする方が楽になれることが多いのもわかった。 気がかりが蓄積して動けなくなったら、パラパラでいいからページめくって気がかりの減らし方を思い出したい。