脱力（身体の緊張を適度に抜いた状態)するための能力=脱力スキルを学べる一冊。 著者のYouTubeと合わせて見ることでトレーニングがわかりやすく学べる。 スポーツでなんか力が入ってしまうと感じる人やもっと力を抜けと言われる人にオススメ。 星3/5 YouTubeで十分と言えば十分なので−1☆ 専門家やトレーニングやスポーツを勉強している人には、物足りないと思うので-1☆ 逆に言えば、これからトレーニングやスポーツコンディショニングなど勉強したい人にはいいかも