ゆるり
@yururi0615
- 2026年4月30日
ブランコブリッタ・テッケントラップ,梨木香歩気になる - 2026年4月12日
仏教 やさしさという教え赤塚高仁買った読んでる - 2026年3月13日
ヨーガ全書ジョゼフ・ルペイジ,リリアン・ルペイジ,伊藤悦子買った読書は姿勢が固まりやすいですよね⋯ 時々 ヨーガやってます🧘♀️ 🪷 ヨーガの八支則（アシュタンガ） ① ヤマ（禁戒） ② ニヤマ（勧戒） ③ アーサナ（坐法・ポーズ） ④ プラーナーヤーマ（呼吸法） ⑤ プラティヤハーラ（感覚の制御） ⑥ ダーラナ（集中） ⑦ ディヤーナ（瞑想） ⑧ サマーディ（三昧・統合） この本は③アーサナで 76種類のアーサナの意味・効能・実践手順が 優しく詳しく書かれています📖 ̖́- - 2026年3月13日
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