ﾈｺﾁｬﾝのはすぐに読み終わったので、伊藤絵美さんのこちらに入門

みんなにも、わたしにも活用できるセルフケア。 単にストレスにどう対応するかという場面だけでなく、自分のことを知る、どんな時にどんな反応をしているか・どんな気持ちを抱いているかを見える化するツールとして活かすこともできます♪