精神科医に勧められて購入。 全て対人関係療法で改善するものではないが、コツは『主語』を『自分』にすることで相手につたわりやすくなる、ということ。 例として「パートナーが家事をしない」ということが困りごとではなく、「パートナーが家事をしないという気持ちがわいてくる自分」が本来の困りごと。 伝え方としてはそういう気持ちがわいてきて困っているということを伝えると、パートナーは自分が悪いとは考えなくて、相手が困っているからどうしようか、という方向に考える。 コミュニケーションのコツ、考え方のコツが集約されてる一冊。